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【今日立秋】袅袅秋兮,眇眇思愁

返回列表 来源:大荷水性漆 浏览:1097 发布日期:2018-08-07【

暑气蒸腾,热至极点。

夏夜蝉鸣,心生清凉。

立秋凉风虎热防

舒畅情志防肺伤

散步太极除秋乏

秋收少吃葱姜辣

酸果菠乳柔润味

秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

今年真心没热两天,就下了几场大雨,正当我们准备热一把的时候。。。居然都秋天了?说好的三伏酷热呢?

然而,从热转凉,从暑入秋,适逢转折之机,秋是肃杀的季节,有点“道行”的人都知道:

适逢转折之机

必含天地大道

养生之机!

注意到关键词没有:“秋老虎”“贴秋膘”“养收”!

立秋一到狮虎相会,吾辈该如何自处?

还费什么话,你干的过老虎吗?干的过狮子吗?

听话:立秋当养收!秋季养生的最高境界!

养收? 好难理解的词汇。。。啥叫养收?

古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”!

立秋养生---收敛阳气。

立秋养生---养肺护肝。

说完了养收和养生,我们说点开心的事,比如:立秋到了,让你贴秋膘。

然而,秋膘不是让您无忌惮的胡吃海喝!进补也不能海吃肉!

秋季进补应选用“防燥不腻”的:茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等。

注意:知道什么叫秋燥症吗?

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品。

这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

注意:女性要注意保养皮肤!

秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

所以,立秋后关键就是养肺,怎么养呢?

在饮食上要“增酸”,多吃“最强养生水果”葡萄,适当摄入蜂蜜。

都知道:秋是肃杀的季节!立秋后易生悲忧之情绪,怎么办:

经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

也就是说:“秋天到了别悲伤,你可以养养花钓钓鱼、看看电影谈谈恋爱、跳跳广场舞打打篮球,宗旨就是——不许不开心!”